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爱爱就喊疼痛…甩掉「乾妹妹」阴道乾涩,吃海带莲藕鲑鱼煲

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妳也有「乾妹妹」阴道乾涩的困扰吗?每次爱爱时,总是感觉性交疼痛、影响性慾;阴道乾涩,是影响性爱难以启齿的烦恼!中医师表示,肝肾虚衰、阴血亏损、沖任失调,是导致阴道乾涩的主要病机,常见肝肾阴虚证型,不妨採取对应调理,推荐自製海带莲藕鲑鱼煲食用。

引起阴道乾涩原因:压力、性兴奋不足、饮食不均衡等

为什幺容易有阴道乾涩的问题呢?中医师陈潮宗表示,中医认为,「肾主胞宫」,「肝司血海」,由于年老、体质虚弱、急慢性失血,或患有慢性消耗性疾病等原因,造成肝肾虚衰、阴血亏损、沖任失调,是导致阴道乾涩的主要病机。

引起阴道乾涩的原因有哪一些呢?包括:女性有心理压力带来阴道乾涩;内分泌失调导致阴道分泌物减少;性兴奋不足导致女性体液分泌少;或饮食不均衡,尤其缺乏维生素B2,可能会导致阴道壁乾燥、黏膜充血,甚至溃破;以及长时间定期服用避孕药,药物中的孕酮可能带来阴道乾涩副作用,以上这些情况都可能出现阴道乾涩。

多数更年期女性容易阴道乾涩 中医:补充滋阴补肾食物

中医师陈潮宗在其新书《365日日食材&药膳事典》中表示,阴道乾涩大多数发生在更年期的女性,因雌激素浓度下降,导致乾涩,对于夫妻的性生活有阻碍,同房时因乾涩产生的疼痛感较明显。严重者甚至会避免性生活,可能影响夫妻的感情,建议选择滋阴补肾的食物,补充阴液与雌激素,以缓解症状。

中医认为,肝肾虚衰、阴血亏损、沖任失调,是导致阴道乾涩的主要病机。莲藕与海带可清热凉血。

阴道乾涩好发体质:

阴道乾涩好发体质包括:气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气血两虚体质等5大体质。

【常见证型】:肝肾阴虚证。

【阴道乾涩推荐食疗】:

中医认为,阴道乾涩是肝肾阴虚证、体内阴液不足,西医说的雌激素缺乏。建议要补益肝肾,以下推荐「海带莲藕鲑鱼煲」食疗。鲑鱼头富含胶质、磷、钙、铁等。对皮肤乾涩、精神虚乏、惊慌失惜、抑郁,能缓解乾涩不适、健脑、强筋健骨。莲藕与海带可清热凉血、莲子养心安神。

◎海带莲藕鲑鱼煲:

材料:

新鲜鲑鱼头1个、胡椒12克、盐5克、海带100克、莲藕200克、姜片30克、莲子30克、料理酒、水1公升。

步骤:

1.鲑鱼头洗净,切大块、抹盐擦匀,以沸水川烫、捞起。

2.胡椒与盐拌均、将鱼块略腌、然后取出鱼块、再入油锅炸至金黄、备用。

3.莲藕刷净,切成薄片。

4.海带洗净,与莲子泡水2小时。

5.砂锅内放油,爆香姜片、下鱼头、藕片、海带、莲子,并注入水,盖锅煮约30分钟、加入盐、料理酒续煮5分钟即成。

《TIPS》:

建议每週吃1次,连续吃1个月。如果阴虚严重者,可加淮山药(山药的一种)20克,可缓解滋阴补肾。

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